Psychoterapia dorosłych
Psychoterapeuta pracuje w modalności psychodynamicznej.
Na czym polega psychoterpia psychodynamiczna?
Ten rodzaj terapii zakłada istnienie tzw. nieświadomości — czyli motywacji, impulsów i konfliktów znajdujących się poza naszą świadomością, ale mających odzwierciedlenie w naszych emocjach, zachowaniach, motywacjach i relacjach interpersonalnych. Proces terapeutyczny toczy się w oparciu o relację terapeutyczną, czyli więź, jaka rozwija się między pacjentką / pacjentem a terapeutką / terapeutą.
Psychoterapię powinno się rozpocząć od konsultacji, która jest wstępnym etapem psychoterapii, a następnym etapem będzie podjęcie procesu terapii.
Na czym polega konsultacja psychoterapeutyczna?
Konsultacja jest wstępnym etapem psychoterapii, trwa od 3 do 5 sesji, podczas których terapeutka / terapeuta poznaje trudności z jakimi boryka się dana osoba, zasoby oraz sposób funkcjonowania pacjentki / pacjenta.
Spotkania konsultacyjne pozwalają wspólnie określić cele terapii i sprawdzić, czy podejście psychodynamiczne będzie odpowiednią formą pomocy.
Jeśli obie strony decydują się na podjęcie terapii, kolejnym krokiem jest zawarcie kontraktu terapeutycznego, czyli zobowiązania ustalającego częstotliwość spotkań, zasady współpracy i kwestie finansowe.
Do kogo skierowana jest psychoterapia?
Terapia psychodynamiczna dla dorosłych jest przeznaczona dla osób, które chcą przyjrzeć sie głębszym przyczynom swoich trudności i lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje z innymi. Skierowana jest m.in.: do osób:
- przeżywających kryzysy życiowe – osobiste, rodzinne lub zawodowe,
- doświadczających trudności w relacjach – z bliskimi, partnerem / partnerką, współpracownikami,
- zmagających się z depresją, smutkiem lub poczuciem pustki,
- cierpiących na lęki, napady paniki, nadmierny niepokój lub natrętne myśli,
- mających niskie poczucie własnej wartości lub trudność w określeniu swojej tożsamości,
- zauważających u siebie powtarzające się schematy emocjonalne i zachowania, które utrudniają zmianę i rozwój.
Czego mogę się spodziewać?
Terapia psychodynamiczna prowadzi do pełniejszego zrozumienia siebie, swoich emocji, potrzeb i sposobów reagowania. Dzięki tej świadomości możliwe staje się wprowadzanie trwałej zmiany w sposobie przeżywania siebie i/w relacji ze światem.
Efekty terapii mogą obejmować:
- większą równowagę emocjonalną i umiejętność radzenia sobie z trudnymi uczuciami,
- poprawę relacji z bliskimi i otoczeniem,
- wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie,
- lepsze rozumienie przyczyn swoich zachowań i decyzji,
- zmniejszenie objawów lęku, napięcia czy obniżonego nastroju,
- poczucie wewnętrznej spójności i sprawczości w codziennym życiu.
Czy trzeba sie przygotowywać?
Terapia rozpoczyna się od kilku spotkań konsultacyjnych (3-5 sesji), podczas których terapeutka lub terapeuta poznaje trudności, zasoby oraz sposób funkcjonowania pacjentki lub pacjenta. Konsultacje pozwalają wspólnie określić cele terapii i sprawdzić, czy podejście psychodynamiczne będzie odpowiednią formą pomocy.
W dalszej pracy pacjent lub pacjentka jest zachęcana/y do swobodnego dzielenia się swoimi myślami, skojarzeniami, emocjami i doświadczeniami, a terapeuta / terapeutka pomaga odkrywać ukryte znaczenia oraz powtarzające się wzorce wpływające na relacje i codzienne życie.
Przebieg wizyty / dodatkowe informacje
Terapia psychodynamiczna ma charakter długoterminowy, a jej czas trwania zależy od wielu czynników – m.in. rodzaju i nasilenia trudności, celów terapii, struktury osobowości oraz motywacji pacjenta/ki. Ważna jest również regularność spotkań i otwartość na odkrywanie różnych obszarów swojego życia.
Proces terapeutyczny wymaga cierpliwości i gotowości do mierzenia się z trudnymi emocjami, ponieważ prawdziwa zmiana potrzebuje czasu i zaangażowania.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 45 minut. W przypadku indywidualnych ustaleń terapia psychodynamiczna dla osób dorosłych może odbywać się dwa razy w tygodniu. Terapia w tym nurcie odbywa się tylko stacjonarnie w gabinecie psychoterapeutycznym.